Juhász Ferenc
Beszélt nyelv: magyar, angol

Juhász Ferenc vagyok személyi- és erőnléti edző, életmód- és táplálkozási tanácsadó. A TF-en diplomáztam, versenyszerűen atletizáltam. Hiszek a folyamatos önfejlesztésben, ezért mindig tanulmányozom a sport, a fitness és az egészségtudatos táplálkozás legújabb trendjeit. Ezekből kiszűröm a valóban hasznos és fejlesztő ismereteket, amiket a már bizonyítottan működő funkcionális és preventív gyakorlatokkal együtt, változatos edzéstervekké formálok. Így klienseim nem unnak rá az edzésekre, és ha a kemény munka mellett jól is szórakoznak, akkor az elszántságuk nem csak egy „tavasz” erejéig ég bennük, hanem az az életük részévé válik. Civil ügyfeleim mellett, évek óta sportolók erőnlét fejlesztésével is foglalkozom.

Az életmódváltásban a sport mellett legalább ennyire fontos szerepet kap a táplálkozás. Ezt a saját példámon is megtapasztaltam. Több mint 10 évvel ezelőtt kezdtem érezni, hogy csökken a teljesítményem, fáradt és levert vagyok nap végén, nincs annyi energiám, mint előtte. Kerestem a válaszokat a miértekre, amiket hamarosan a táplálkozás tudományokban meg is találtam.

Megváltoztattam az étrendemet és ezzel – túlzás nélkül állíthatom - az életemet is. Súlyfeleslegem ugyan akkor sem volt, mégis az új ismeretek alkalmazásával egy ruha méretet csökkentem, szálkásabb lettem, pedig egyáltalán nem diétáztam. Testem minden salak- és toxikus anyagtól megszabadult, javult a teljesítményem.

Elhagytam minden olyan táplálékot, amivel mérgeket juttattam a szervezetembe, miközben az evés élvezetéről nem kellett lemondanom. Az új ismeretek megszerzése és tesztelése eleinte nehéz volt. Akkoriban semmilyen fórum nem foglalkozott hitelesen ezzel a témával, általában csak divat diétákról lehetett olvasni, amik legtöbbször téves, vagy félinformáción alapulnak, és többet ártanak, mint használnak. Így magam kezdtem el gyűjteni a legújabb táplálkozástudományi eredményeket, és az azokon alapuló elképesztően finom recepteket.
A személyi edzések mellett, ezt a megszerzett tudást is szeretném megosztani Veletek!

Mottóm: Használd a tested arra, amire eredendően teremtetett!

Tanulmányok és szakmai tapasztalat >>>

Marx Dominik
Beszélt nyelv: magyar, angol

Marx Dominik vagyok, a TF hallgatója sportszervezés alapszakon, ennek elvégzése után a Humánkineziológia mester szakon fogom folytatni tanulmányaim, illetve az erőnléti edzésekhez szükséges tudás elmélyítésén fogok dolgozni. Sportmúltamat tekintve kézilabdában nevelkedtem korosztályos első osztályokban játszottam végig, felnőtt NB/1B-ig. Budapestre költözésem után már nem folytattam az élsportot, hanem az edzői készségeim fejlesztésére fektettem a hangsúlyt. Az edzéseim főként erőnléti, illetve rekreációs edzéseket tartok, illetve fontosnak tartom a test egészségének megőrzését és annak teljesítőképességének kimaxolásást.

Gunda Marcell
Beszélt nyelv: magyar, angol

Gunda Marcell vagyok, és több mint 10 éve foglalkozom emberekkel személyi edzőként. Gyerekkorom óta űzök különféle sportokat, de a konditermi edzésben találtam meg a szenvedélyem, és ezért végeztem el a Tesnevelési Főiskolán a Testépítés-Fitness Sportedzői képzést. Célom, hogy segítsek a hozzám fordulóknak elérni egy jobb fizikai és mentális állapotot, és kialakítani egy egészségesebb életmódot.

Edzéseim során nagy hangsúlyt fektetek a helyes technikára és a személyre szabott edzésprogramokra, hogy mindenki a saját tempójában és képességeinek megfelelően fejlődhessen. Az edzőtermen kívül pedig étrenddel, táplálékkiegészítő és egészséges élelmiszer ajánlással/tanácsadással tudok neked segíteni.

Ha szeretnél fogyni, izmosodni, javítani az egészségeden ,erőnléteden, vagy csak jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben, fordulj hozzám bizalommal! Együtt elérhetjük a kitűzött céljaidat!
A tested arra való, hogy mozogjon. Ha nem teszed, kémiailag lehetetlen a mentális és testi jólét.
,,A vas a legjobb antidepresszáns” :)

További információkért és időpont egyeztetésért kérlek, lépj kapcsolatba velem!
Várom, hogy együtt dolgozhassunk!

Armond Willis
Language: english

Meet Coach Armond Willis, a seasoned training professional with 14 years of experience transforming athletes and fitness enthusiasts of all levels. From energizing youth programs to honing the skills of elite competitors, Coach Willis has worked with over 15 All-American athletes and numerous professional sports figures across the NFL, NBA, Major League Baseball, Professional Volleyball, Handball, Water Polo, and Lacrosse. As the former owner of Willis Performance Training in North Atlanta, he was one of the most sought-after personal trainers, renowned for his expertise and personalized approach.

Coach Willis's training methodologies are uniquely tailored, leveraging real strength and conditioning principles and exercise biomechanics to optimize performance for each client. His remarkable track record includes serving as a performance coach for the TFSE women's volleyball team, helping guide them to victory in the NB1 Championship during the 2023-24 season.
Beyond the gym, Coach Willis is a respected author, contributing insightful books on Athlete Development and Adult Fitness, and a distinguished keynote speaker at the National Basketball clinic for coaches in Hungary, and a professional online coach. His dedication to advancing athletic prowess and passion for fitness education make him an invaluable asset to aspiring athletes and fitness enthusiasts alike.

Janice Sanchez
Language: english

I am a Physical Education teacher, Fitness Coach and Gym Supervisor from the Philippines, currently pursuing a PhD in Sports Science at the Hungarian University of Sports Science.

I found my way to fitness at the age of 23 when I gained a lot of weight post-college, and that was 20 years ago! it was not for a temporary fix but a lifestyle I decided to commit myself into. My passion for fitness magnified when I began coaching and helping clients start their own fitness journey back in 2011, through personalized and group training, as well as strength and conditioning for athletes. Working with clients both in the gym and on the field allowed me to see firsthand the transformative power of fitness.

In 2020, during the global pandemic, I took my love for fitness to the next level and entered my first Bodybuilding competition at the age of 41, marking the start of a new chapter in my fitness journey. This means it’s never too late to achieve your goals in life!

This is Janice, and I look forward to training with you and helping you achieve your fitness goals!

Szikora Jázmin
Beszélt nyelv: magyar, angol

Szikora Jázmin vagyok, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Bsc rekreáció és életmód szakon végeztem, ezen felül jógaoktatói képesítésemet is az egyetemen szerezhettem meg. Az edzéseimen nagy hangsúlyt fordítok a preventív mozgásra az egyéni célok elérése mellett. Fontos szempontnak tartom a testi-lelki egyensúly meglétét az edzettemnél, amit az edzések során igyekszünk közös munkával fenntartani, kialakítani.

Sok szeretettel várom a fiatal felnőttek és felnőttek érdeklődését.
Keress bizalommal!

Molnár Laura
Beszélt nyelv: magyar, angol

Molnár Laura vagyok, humánkineziológus, sportrehabilitációs trainer, erőnléti edző és táplálkozási tanácsadó. Szenvedélyem a sport, bármilyen formában. 7 évesen csöppentem ebbe a világba, mint versenyúszó, viszont elég fiatalon megtapasztaltam a túledzettség, majd a sérülés okozta nehézségeket. Ennek köszönhetően döntöttem úgy, hogy a specifikus és preventív szemléletmód fogja végigkísérni az életemet. A saját sérülésemből tanulva választottam a Humánkineziológia Msc-t, ahol a funkcionális edzésmódszertanon át egészen a sportrehabilitációig számos szakmai anyaggal szembesülhettem.

Természetesen az állandó fejlődés a célom, így arra törekszem, hogy a tanultakat elsajátítsam gyakorlati szinten is. Imádom végigkövetni a fejlődést, motiválni azt a személyt aki bennem bízik a fittsége érdekében, vagy épp
helyrehozni egy sérülést és a lehető legjobb formát megvalósítani. Mivel nem csak az élsport világa érdekel, így tényleges célom, hogy segítségül szolgáljak azok számára akik valóban az egészségük miatt szeretnének életmódot váltani akár mozgás és táplálkozás tekintetében. Maximalistának vallom magam, így a mozgástanulás és fejlesztés, illetve személyre szabott terhelés mellett a hangulat sem másodlagos nálam. Fontos számomra, hogy aki engem választ ne szenvedésnek, vagy nehézségnek élje meg a közös munkát, hanem egy pozitív élménynek és útnak a célja felé.

Ferenczi Rebeka
Beszélt nyelv: magyar, angol

Ferenczi Rebeka vagyok, jelenleg a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem mesterszakos hallgatója, emellett pedig személyi edző. Az edzések során arra törekszem, hogy minden vendégem egyéni céljainak elérését segítsem, legyen az testsúlycsökkentés, izomépítés, alakformálás, vagy éppen a mindennapi fizikai aktivitás növelése, a mozgás szeretetének kialakítása, visszanyerése. Ha pedig új vagy az
edzőteremben, és segítségre van szükséged az első lépésekhez, szívesen segítek eligazodni és megtalálni a számodra megfelelő utat!

Ha magadra ismertél ne habozz, várom, hogy elkezdjük a közös munkát.

Csizmadia Beáta
Beszélt nyelv: magyar, angol

Csizmadia Beáta vagyok, gyógytornász-fizioterapeuta, okleveles humánkineziológus és manuálterapeuta, valamint a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem másodéves PhD hallgatója.

Doktori kutatásomban az ellenállásos edzés izom-ín komplexumra gyakorolt hatásait vizsgálom, különös tekintettel az elasztikus energiatárolásra és a járás gazdaságosságára időseknél.

A tudományos munkám mellett nagy örömmel dolgozom a praxisomban. Fő szakterületem a sportrehabilitáció és traumás sérülések kezelése, de számos krónikus fájdalommal küzdő pácienssel is dolgozom.

Azért csatlakoztam a Dr. Koltai Jenő Sportközponthoz, mert meggyőződésem, hogy a tartós eredmények elérése túlmutat a hagyományos rehabilitáción.

Edzéselméleti tudásom és gyakorlati tapasztalatom alapján a medical fitness szemléletét képviselem, amely jogosan vált napjainkban népszerűvé. A legrosszabb tanács, amit adhatunk: „Ha fáj valami, pihentesd!” Valójában a megfelelő terhelést kell megtalálni – sem túl keveset, sem túl sokat, hanem épp azt, amire szükséged van. Ez komoly kihívást jelent nem csak a kezdőknek, de a tapasztalt sportolóknak is és én ebben nyújtok segítséget.

Mélyen hiszek abban, hogy a sport minden életkorban kulcsfontosságú az egészség megőrzése érdekében, ezért nem csupán a sérülésekből való felépülésben szeretnék segíteni pácienseimnek, hanem abban is, hogy megszeressék a mozgást. A helyes mozgás elsajátítása már egészen kis korban elkezdhető, és egy életre szóló ajándék lehet. Rehabilitációs munkám során olyan életmódváltásra ösztönzöm vendégeimet, amely idős korukig elkíséri őket, hozzájárulva egy hosszabb, fittebb és egészségesebb élethez.

Várom, hogy segíthessek Neked is egy egészségesebb, fittebb, fájdalom mentes élet felé vezető úton!